L'Umbria é una regione del buon vivere: aumento di quasi l’80 per cento dei centenari
I segreti per la longevità sono tantissimi ma secondo gli esperti lo stile di vita è fondamentale
Nella Regione dal "Cuore Verde" si registra un aumento di quasi l’80 per cento dei centenari e ultracentenari rispetto al 2019, quando erano solo 261. Nella provincia di Perugia se ne contano 350, di cui 61 maschi e 289 femmine; nel Ternano invece 121, di cui 19 maschi e 102 femmine. Tra i principali Comuni, Perugia ne conta 64, seguita da Terni con 54 e Foligno con 43. Poi c’è Spoleto, che ne ha 32, Città di Castello 22, Gubbio 20, Orvieto e Todi entrambe 15, e Assisi 13. I segreti per la longevità sono tantissimi e sempre più discussi: secondo gli esperti lo stile di vita è fondamentale. Il movimento è alla base: camminare e muoversi, uno stile di vita sano. Poi c’è il vivere in compagnia e sfuggire alla solitudine, che molto spesso affligge le persone più anziane. Infine il buon mangiare: prediligere la dieta mediterranea, con verdura e frutta sempre in tavola, favorire i legumi rispetto alla carne e non farsi mancare i grassi buoni vegetali, come l’olio extravergine d’oliva.
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